冬季常见疾病的预防

1、感冒

季节更替，气温不断下降，此时最易发生感冒。此时要适度增加衣物，多饮温开水，饮食有节。加强锻炼，增强体质。

2、胃病

冬季是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。因此，溃疡病人在寒冷的冬天，要特别注意自我保养。保持情绪稳定，注意劳逸结合，注意防寒保暖，坚持定时定量进餐，同时要避免服用对胃肠黏膜刺激性大的食物和药物。

3、皮肤干燥

皮肤干燥是冬季常见的疾病，一方面要多喝水以维持肌肤水润度；另一方面要注重皮肤的外在保养，可擦拭合适的护肤品。同时，减少洗澡次数也可保留皮肤上的保护性油脂，防止皮肤干燥。

4、关节炎

首先应注意膝关节的保暖防寒，多穿衣物是必要滴；其次要进行合理的体育锻炼，活动量以身体舒服、微有汗出为度；减少摄入动物内脏、海鲜、禽肉、豆类等富含嘌呤的食物。

5、心脑血管病

心脑血管病的高危人群更要注意防寒保暖，及时增添衣服；少食油腻食物，保持大便通畅；清晨去厕所时，大便时间不能太长；保持良好心情，切忌发怒、急躁和精神抑郁。

6、抑郁症

由于气候渐冷，日照减少，万物逐渐萧条，时常在一些人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳，易于产生伤感忧郁之情。因此，保持良好心态，培养乐观豁达之心是冬季养生不可或缺的内容。